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1月4週目のメニュー

1月20日(月)
 
 お昼のごはん
 
  ・白身魚フライ
  ・卵とじ
  ・ふろふき大根
  
   316キロカロリー
 

 夜のごはん
  
  ・豚肉のケチャップ炒め
  ・鯖缶と茄子の煮物
  ・白和え

   314キロカロリー






1月21日(火)
 
 お昼のごはん
 
  ・肉じゃが
  ・卵焼き
  ・白菜のごま和え

   359キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・鰯の天ぷら
  ・厚揚げのそぼろあん
  ・麩と胡瓜の酢みそ和え   
   
   453キロカロリー






1月22日(水)  
 
 お昼のごはん
 
  ・鰆の揚げ煮
  ・高野豆腐の五目煮
  ・チンゲン菜の梅かつお和え

   343キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・ハンバーグ
  ・きんぴら
  ・パプリカとひじきのサラダ

   348キロカロリー 






1月23日(木) 

 お昼のごはん

  ・牛肉のオイスター炒め
  ・揚げだし野菜
  ・カリフラワーとブロッコリーのサラダ
  
   398キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・エビフライ
  ・豚肉と里芋のごまみそ煮
  ・キャベツの辛子和え
   
   348キロカロリー






1月24日(金) 

 お昼のごはん   

  ・鰺の香味つけ焼き
  ・豆腐のあっさり煮
  ・糸こんと胡瓜の和え物

   232キロカロリー 

 夜のごはん

  ・鶏肉と卵の煮物
  ・小松菜の炒め煮
  ・ポテトの千切りサラダ

   275キロカロリー






1月25日(土)

 お昼のごはん

  ・酢豚
  ・ちくわとこんにゃくの炒り煮
  ・さつま芋の含め煮

   370キロカロリー   

 夜のごはん
  
  ・ブリ大根
  ・ほうれん草のソテー
  ・もやしのごま酢和え
   
   397キロカロリー
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