１１月２週目のメニュー

１１月１１日（月）
　
　お昼のごはん
　
　　・鮭のおろしポン酢
　　・麻婆春雨
　　・筍とわかめの煮物
　　
　　　４１４キロカロリー
　

　夜のごはん
　　
　　・牛肉とほうれん草の卵炒め
　　・春巻き／こんにゃくのたらこ炒め
　　・ポテトサラダ

　　　３７８キロカロリー

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１１月１２日（火）
　
　お昼のごはん
　
　　・肉じゃが
　　・豆腐と茄子の田楽
　　・胡瓜とかまぼこの和え物

　　　３２２キロカロリー

　
　夜のごはん
　　
　　・イカフライ／肉団子の甘酢
　　・きんぴら
　　・白菜のごま和え　　　
　　　
　　　５２０キロカロリー

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１１月１３日（水）　　
　
　お昼のごはん
　
　　・鶏肉と卵の煮物
　　・焼きそば
　　・ツナとわかめのサラダ

　　　２７９キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・高野豆腐の肉詰め
　　・ちくわとこんにゃくの炒り煮
　　・長芋ともずくの酢の物

　　　２８０キロカロリー　

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１１月１４日（木）　

　お昼のごはん

　　・豚肉の生姜焼き
　　・かぼちゃのそぼろ煮
　　・れんこんサラダ
　　
　　　４４９キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・鱈の磯辺揚げ
　　・大根と豚肉の炒め煮
　　・コールスローサラダ

　　　２３７キロカロリー

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１１月１５日（金）　

　お昼のごはん　 　

　　・鰆のねぎ味噌焼き
　　・じゃが芋のきんぴら
　　・三色なます

　　　２９４キロカロリー　

　夜のごはん

　　・鶏肉の香草焼き
　　・五目豆
　　・ブロッコリーのカニ玉あん

　　　３１５キロカロリー

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１１月１６日（土）

　お昼のごはん

　　・すき焼き風煮
　　・野菜の天ぷら
　　・チンゲン菜の梅かつお和え

　　　３１２キロカロリー　 　

　夜のごはん
　　
　　・白身魚の蒸し焼き
　　・豆腐のあっさり煮
　　・里芋のごま味噌和え
　　　
　　　２４９キロカロリー

１１月１週目のメニュー

１１月４日（月）
　
　お昼のごはん
　
　　・牛肉と玉ねぎのソテー
　　・ロールキャベツのスープ煮
　　・カリフラワーとブロッコリーのサラダ
　　
　　　４０６キロカロリー
　

　夜のごはん
　　
　　・鰺フライ
　　・麻婆豆腐
　　・白菜とねぎの香味炒め

　　　２７０キロカロリー

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１１月５日（火）
　
　お昼のごはん
　
　　・鯖の煮付け
　　・小松菜とベーコンの卵炒め
　　・油揚げとピーマンのかつお煮

　　　４１２キロカロリー

　
　夜のごはん
　　
　　・チキン南蛮
　　・ごぼうとこんにゃくのみそ煮
　　・海藻サラダ　　　
　　　
　　　３６０キロカロリー

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１１月６日（水）　　
　
　お昼のごはん
　
　　・豚肉と大根のこってり煮
　　・ちくわ天
　　・麩と胡瓜の酢みそ和え

　　　３３８キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・鰯の甘露煮
　　・がんもどきのきのこあん
　　・卵と人参の甘辛煮

　　　３４８キロカロリー　

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１１月７日（木）　

　お昼のごはん

　　・白身魚のマヨネーズ焼き
　　・チンゲン菜と厚揚げの中華炒め
　　・糸こんと昆布の炒めナムル
　　
　　　３３６キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・ハンバーグ
　　・じゃが芋のじゃこ炒め
　　・ほうれん草とツナの和え物

　　　３４８キロカロリー

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１１月８日（金）　

　お昼のごはん　 　

　　・唐揚げ
　　・高野豆腐の卵とじ
　　・パプリカとひじきのサラダ

　　　３１５キロカロリー　

　夜のごはん

　　・赤魚の煮付け
　　・ひき肉と野菜の炒め煮
　　・もやしのごま酢和え

　　　３３４キロカロリー

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１１月９日（土）

　お昼のごはん

　　・揚げだし豆腐
　　・白菜と肉団子の煮物
　　・茄子とピーマンの味噌炒め

　　　４４１キロカロリー　 　

　夜のごはん
　　
　　・シューマイ／かに玉
　　・鶏肉とキャベツの味噌炒め
　　・大根と油揚げの炒り煮
　　　
　　　４４２キロカロリー

１０月５週目のメニュー

１０月２８日（月）
　
　お昼のごはん
　
　　・カレイの揚げ煮
　　・大豆ひじき
　　・キャベツのじゃこ和え
　　
　　　２９４キロカロリー
　

　夜のごはん
　　
　　・スタミナソテー
　　・炊き合わせ
　　・茄子のごま和え

　　　３７７キロカロリー

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１０月２９日（火）
　
　お昼のごはん
　
　　・鶏肉のごま風味焼き
　　・大根とベーコンのスープ煮
　　・春菊ともやしのごま和え

　　　２９５キロカロリー

　
　夜のごはん
　　
　　・鮭の南蛮づけ
　　・こんにゃくと油揚げの炒め煮
　　・じゃが芋のなめ茸和え　　　
　　　
　　　３３７キロカロリー

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１０月３０日（水）　　
　
　お昼のごはん
　
　　・エビカツ
　　・白菜のひき肉炒め
　　・大根サラダ

　　　２９１キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・鶏のつくね
　　・小松菜の炒め煮
　　・キャベツの酢みそ和え

　　　２９４キロカロリー　

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１０月２４日（木）　

　お昼のごはん

　　・牛肉のオイスター炒め
　　・ソーセージフライ
　　・ポテトといんげんのサラダ
　　
　　　３９５キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・さんまの塩焼き
　　・厚揚げとごぼうの卵とじ
　　・チンゲン菜の磯辺和え

　　　３１０キロカロリー

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１１月１日（金）　

　お昼のごはん　 　

　　・鶏肉のクリーム煮
　　・野菜のかつお煮
　　・ほうれん草のソテー

　　　３１１キロカロリー　

　夜のごはん

　　・豆腐の肉みそ
　　・だし巻／ピーマンとじゃこの炒り煮
　　・里芋の煮物

　　　４０３キロカロリー

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１１月２日（土）

　お昼のごはん

　　・豚肉のおろしあん
　　・じゃが芋とちくわの煮物
　　・和風サラダ

　　　２６６キロカロリー　 　

　夜のごはん
　　
　　・ブリ大根
　　・揚げだし野菜
　　・さつま揚げといんげんの甘辛炒め
　　　
　　　２９３キロカロリー

１０月３週目のメニュー

１０月１４日（月）
　
　お昼のごはん
　
　　・ブリの揚げ煮
　　・豚肉と厚揚げのみそ炒め
　　・三色なます
　　
　　　４４５キロカロリー
　

　夜のごはん
　　
　　・豚肉の生姜焼き
　　・シューマイ／ちくわの炒り煮
　　・ふろふき大根

　　　４２０キロカロリー

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１０月１５日（火）
　
　お昼のごはん
　
　　・ハンバーグシチュー
　　・さつま揚げといんげんの甘辛炒め
　　・スパゲティサラダ

　　　５１４キロカロリー

　
　夜のごはん
　　
　　・カレイの野菜あんかけ
　　・筑前煮
　　・キャベツの辛子和え
　　　
　　　３７４キロカロリー

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１０月１６日（水）　　
　
　お昼のごはん
　
　　・鮭のみそマヨ焼き
　　・豚肉と白菜の煮物
　　・茄子のおかか炒め

　　　３２１キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・チキンカツ
　　・ブロッコリーのマヨネーズ焼き
　　・筍のみそ和え

　　　４５６キロカロリー　

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１０月１７日（木）　

　お昼のごはん

　　・鶏肉とさつま芋の酢豚風
　　・ニラ玉
　　・チンゲン菜の辛子和え
　　
　　　４７３キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・袋煮と煮卵
　　・野菜炒め
　　・かぼちゃの昆布じゃこ和え

　　　３７７キロカロリー

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１０月１８日（金）　

　お昼のごはん　 　

　　・天ぷら
　　・高野豆腐のそぼろ煮
　　・長芋ともずくの酢の物

　　　３２４キロカロリー　

　夜のごはん

　　・鶏肉と大豆のトマト煮
　　・カニクリーミー／里芋の煮物
　　・ちくわといんげんのごまサラダ

　　　４８９キロカロリー

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１０月１９日（土）

　お昼のごはん

　　・牛肉の卵とじ
　　・冬瓜とサバ缶の煮物
　　・ごぼうとひじきのサラダ

　　　２８１キロカロリー　 　

　夜のごはん
　　
　　・タラのフリッター
　　・じゃがバター
　　・もやしのごま和え

　　　２９９キロカロリー