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11月2週目のメニュー

11月11日(月)
 
 お昼のごはん
 
  ・鮭のおろしポン酢
  ・麻婆春雨
  ・筍とわかめの煮物
  
   414キロカロリー
 

 夜のごはん
  
  ・牛肉とほうれん草の卵炒め
  ・春巻き/こんにゃくのたらこ炒め
  ・ポテトサラダ

   378キロカロリー






11月12日(火)
 
 お昼のごはん
 
  ・肉じゃが
  ・豆腐と茄子の田楽
  ・胡瓜とかまぼこの和え物

   322キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・イカフライ/肉団子の甘酢
  ・きんぴら
  ・白菜のごま和え   
   
   520キロカロリー






11月13日(水)  
 
 お昼のごはん
 
  ・鶏肉と卵の煮物
  ・焼きそば
  ・ツナとわかめのサラダ

   279キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・高野豆腐の肉詰め
  ・ちくわとこんにゃくの炒り煮
  ・長芋ともずくの酢の物

   280キロカロリー 






11月14日(木) 

 お昼のごはん

  ・豚肉の生姜焼き
  ・かぼちゃのそぼろ煮
  ・れんこんサラダ
  
   449キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・鱈の磯辺揚げ
  ・大根と豚肉の炒め煮
  ・コールスローサラダ

   237キロカロリー






11月15日(金) 

 お昼のごはん   

  ・鰆のねぎ味噌焼き
  ・じゃが芋のきんぴら
  ・三色なます

   294キロカロリー 

 夜のごはん

  ・鶏肉の香草焼き
  ・五目豆
  ・ブロッコリーのカニ玉あん

   315キロカロリー






11月16日(土)

 お昼のごはん

  ・すき焼き風煮
  ・野菜の天ぷら
  ・チンゲン菜の梅かつお和え

   312キロカロリー   

 夜のごはん
  
  ・白身魚の蒸し焼き
  ・豆腐のあっさり煮
  ・里芋のごま味噌和え
   
   249キロカロリー
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11月1週目のメニュー

11月4日(月)
 
 お昼のごはん
 
  ・牛肉と玉ねぎのソテー
  ・ロールキャベツのスープ煮
  ・カリフラワーとブロッコリーのサラダ
  
   406キロカロリー
 

 夜のごはん
  
  ・鰺フライ
  ・麻婆豆腐
  ・白菜とねぎの香味炒め

   270キロカロリー






11月5日(火)
 
 お昼のごはん
 
  ・鯖の煮付け
  ・小松菜とベーコンの卵炒め
  ・油揚げとピーマンのかつお煮

   412キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・チキン南蛮
  ・ごぼうとこんにゃくのみそ煮
  ・海藻サラダ   
   
   360キロカロリー






11月6日(水)  
 
 お昼のごはん
 
  ・豚肉と大根のこってり煮
  ・ちくわ天
  ・麩と胡瓜の酢みそ和え

   338キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・鰯の甘露煮
  ・がんもどきのきのこあん
  ・卵と人参の甘辛煮

   348キロカロリー 






11月7日(木) 

 お昼のごはん

  ・白身魚のマヨネーズ焼き
  ・チンゲン菜と厚揚げの中華炒め
  ・糸こんと昆布の炒めナムル
  
   336キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・ハンバーグ
  ・じゃが芋のじゃこ炒め
  ・ほうれん草とツナの和え物

   348キロカロリー






11月8日(金) 

 お昼のごはん   

  ・唐揚げ
  ・高野豆腐の卵とじ
  ・パプリカとひじきのサラダ

   315キロカロリー 

 夜のごはん

  ・赤魚の煮付け
  ・ひき肉と野菜の炒め煮
  ・もやしのごま酢和え

   334キロカロリー






11月9日(土)

 お昼のごはん

  ・揚げだし豆腐
  ・白菜と肉団子の煮物
  ・茄子とピーマンの味噌炒め

   441キロカロリー   

 夜のごはん
  
  ・シューマイ/かに玉
  ・鶏肉とキャベツの味噌炒め
  ・大根と油揚げの炒り煮
   
   442キロカロリー

10月5週目のメニュー

10月28日(月)
 
 お昼のごはん
 
  ・カレイの揚げ煮
  ・大豆ひじき
  ・キャベツのじゃこ和え
  
   294キロカロリー
 

 夜のごはん
  
  ・スタミナソテー
  ・炊き合わせ
  ・茄子のごま和え

   377キロカロリー






10月29日(火)
 
 お昼のごはん
 
  ・鶏肉のごま風味焼き
  ・大根とベーコンのスープ煮
  ・春菊ともやしのごま和え

   295キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・鮭の南蛮づけ
  ・こんにゃくと油揚げの炒め煮
  ・じゃが芋のなめ茸和え   
   
   337キロカロリー






10月30日(水)  
 
 お昼のごはん
 
  ・エビカツ
  ・白菜のひき肉炒め
  ・大根サラダ

   291キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・鶏のつくね
  ・小松菜の炒め煮
  ・キャベツの酢みそ和え

   294キロカロリー 






10月24日(木) 

 お昼のごはん

  ・牛肉のオイスター炒め
  ・ソーセージフライ
  ・ポテトといんげんのサラダ
  
   395キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・さんまの塩焼き
  ・厚揚げとごぼうの卵とじ
  ・チンゲン菜の磯辺和え

   310キロカロリー






11月1日(金) 

 お昼のごはん   

  ・鶏肉のクリーム煮
  ・野菜のかつお煮
  ・ほうれん草のソテー

   311キロカロリー 

 夜のごはん

  ・豆腐の肉みそ
  ・だし巻/ピーマンとじゃこの炒り煮
  ・里芋の煮物

   403キロカロリー






11月2日(土)

 お昼のごはん

  ・豚肉のおろしあん
  ・じゃが芋とちくわの煮物
  ・和風サラダ

   266キロカロリー   

 夜のごはん
  
  ・ブリ大根
  ・揚げだし野菜
  ・さつま揚げといんげんの甘辛炒め
   
   293キロカロリー

10月3週目のメニュー

10月14日(月)
 
 お昼のごはん
 
  ・ブリの揚げ煮
  ・豚肉と厚揚げのみそ炒め
  ・三色なます
  
   445キロカロリー
 

 夜のごはん
  
  ・豚肉の生姜焼き
  ・シューマイ/ちくわの炒り煮
  ・ふろふき大根

   420キロカロリー






10月15日(火)
 
 お昼のごはん
 
  ・ハンバーグシチュー
  ・さつま揚げといんげんの甘辛炒め
  ・スパゲティサラダ

   514キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・カレイの野菜あんかけ
  ・筑前煮
  ・キャベツの辛子和え
   
   374キロカロリー






10月16日(水)  
 
 お昼のごはん
 
  ・鮭のみそマヨ焼き
  ・豚肉と白菜の煮物
  ・茄子のおかか炒め

   321キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・チキンカツ
  ・ブロッコリーのマヨネーズ焼き
  ・筍のみそ和え

   456キロカロリー 






10月17日(木) 

 お昼のごはん

  ・鶏肉とさつま芋の酢豚風
  ・ニラ玉
  ・チンゲン菜の辛子和え
  
   473キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・袋煮と煮卵
  ・野菜炒め
  ・かぼちゃの昆布じゃこ和え

   377キロカロリー






10月18日(金) 

 お昼のごはん   

  ・天ぷら
  ・高野豆腐のそぼろ煮
  ・長芋ともずくの酢の物

   324キロカロリー 

 夜のごはん

  ・鶏肉と大豆のトマト煮
  ・カニクリーミー/里芋の煮物
  ・ちくわといんげんのごまサラダ

   489キロカロリー






10月19日(土)

 お昼のごはん

  ・牛肉の卵とじ
  ・冬瓜とサバ缶の煮物
  ・ごぼうとひじきのサラダ

   281キロカロリー   

 夜のごはん
  
  ・タラのフリッター
  ・じゃがバター
  ・もやしのごま和え

   299キロカロリー
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