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7月1週目のメニュー

6月30日(月)
 
 お昼のごはん
 
  ・豚肉のおろしあん   
  ・キャベツの煮びたし
  ・マカロニサラダ
  
   316キロカロリー
 
 夜のごはん
  
  ・サワラの西京焼き
  ・豚肉と白菜の煮物
  ・胡瓜の梅肉醤油和え

   262キロカロリー






7月1日(火) 
 
 お昼のごはん
 
  ・袋煮
  ・春巻き/唐辛子の焼き浸し
  ・大根ともやしの和え物

   376キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・唐揚げ  
  ・野菜のかつお煮
  ・パプリカとひじきのサラダ   
   
   387キロカロリー






7月2日(水)
 
 お昼のごはん
 
  ・肉だんごの甘辛煮/卵焼き   
  ・筑前煮
  ・小松菜の昆布和え
  
   370キロカロリー
 

 夜のごはん
  
  ・鰺の塩焼き
  ・ほうれん草のソテー
  ・三色なます

   285キロカロリー






7月3日(木)
 
 お昼のごはん
 
  ・エビフライ
  ・大根のそぼろ煮
  ・和風サラダ

   255キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・肉豆腐 
  ・揚げじゃが/ちくわの炒り煮
  ・カリフラワーとブロッコリーのサラダ   
   
   377キロカロリー






7月4日(金)  
 
 お昼のごはん
 
  ・鶏肉のレモン蒸し
  ・炊き合わせ
  ・ポテトといんげんのサラダ

   392キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・鱈のフリッター
  ・キャベツのスープ煮
  ・茄子のおかか炒め

   278キロカロリー 






7月5日(土) 

 お昼のごはん

  ・白身魚のマヨネーズ焼き
  ・きんぴら
  ・麩と胡瓜の酢みそ和え
  
   294キロカロリー
 

 夜のごはん
 
  ・酢豚
  ・ぜんまいの煮物
  ・チンゲン菜の磯辺あえ
   
   294キロカロリー
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1月1・2週目のメニュー

1月4日(土)

 お昼のごはん

  ・エビカツ
  ・白菜と肉団子の煮物
  ・ひじきとれんこんのサラダ

   300キロカロリー   

 夜のごはん
  
  ・袋煮と大根の煮物
  ・ほうれん草の卵炒め
  ・じゃが芋のなめ茸和え
   
   373キロカロリー





1月6日(月)
 
 お昼のごはん
 
  ・鯖の煮付け
  ・切り干し大根煮
  ・揚げだし茄子
  
   310キロカロリー
 

 夜のごはん
  
  ・カツの卵とじ
  ・野菜のかつお煮
  ・海藻サラダ

   262キロカロリー






1月7日(火)
 
 お昼のごはん
 
  ・牛肉ときのこのおろし煮
  ・豆腐ハンバーグ
  ・水菜サラダ

   427キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・鰆のねぎ味噌焼き
  ・焼きそば
  ・春雨と大根のごま酢和え   
   
   329キロカロリー






1月8日(水)  
 
 お昼のごはん
 
  ・鰤の揚げ煮
  ・春雨の中華炒め
  ・大豆とキャベツのサラダ

   472キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・鶏のつくね
  ・ひじきの五目煮
  ・大学芋風

   426キロカロリー 






1月9日(木) 

 お昼のごはん

  ・鶏肉の香草焼き
  ・さつま揚げとほうれん草の卵とじ
  ・いんげんとツナのソテー
  
   231キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・鰺の南蛮漬け
  ・八宝菜
  ・いろどりサラダ
   
   316キロカロリー






1月10日(金) 

 お昼のごはん   

  ・カレイの野菜あんかけ
  ・じゃが芋のそぼろ煮
  ・三色和え

   318キロカロリー 

 夜のごはん

  ・スタミナ炒め
  ・茄子田楽・煮卵
  ・白菜とごぼ天の煮びたし

   341キロカロリー






1月11日(土)

 お昼のごはん

  ・肉豆腐
  ・ちくわの天ぷら
  ・大根と油揚げの炒り煮

   387キロカロリー   

 夜のごはん
  
  ・鱈のフリッター
  ・豚肉と厚揚げのみそ炒め
  ・小松菜の昆布和え
   
   294キロカロリー

12月2週目のメニュー

12月9日(月)
 
 お昼のごはん
 
  ・サワラの西京焼き
  ・さつま揚げといんげんの甘辛炒め
  ・さつま芋の含め煮
  
   280キロカロリー
 

 夜のごはん
  
  ・豚カツ
  ・大豆ひじき
  ・れんこんサラダ

   388キロカロリー






12月10日(火)
 
 お昼のごはん
 
  ・牛肉の卵とじ
  ・茄子のはさみ天
  ・長芋ともずくの酢の物

   300キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・白身魚のマヨネーズ焼き
  ・ジャーマンポテト
  ・油揚げとピーマンのかつお煮   
   
   331キロカロリー






12月11日(水)  
 
 お昼のごはん
 
  ・鮭の南蛮づけ
  ・こんにゃくと油揚げの炒め煮
  ・ほうれん草ともやしのナムル

   351キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・鶏肉のクリーム煮
  ・茄子とピーマンのみそ炒め
  ・キャベツとハムのサラダ

   279キロカロリー 






12月12日(木) 

 お昼のごはん

  ・ロールキャベツ・ソーセージのフリッター
  ・きんぴら
  ・ポテトサラダ
  
   469キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・揚げだし豆腐
  ・卵焼き
  ・筍とわかめの煮物
   
   327キロカロリー






12月13日(金) 

 お昼のごはん   

  ・エビフライ
  ・厚揚げと白菜の煮物
  ・パプリカとひじきのサラダ

   367キロカロリー 

 夜のごはん

  ・豚肉と大根のこってり煮
  ・肉団子の甘酢あんかけ
  ・小松菜の辛子和え

   307キロカロリー






12月14日(土)

 お昼のごはん

  ・鶏肉のごま風味焼き
  ・ちくわの野菜炒め
  ・麩と胡瓜の酢みそ和え

   308キロカロリー   

 夜のごはん
  
  ・鯖の揚げ煮
  ・白菜のひき肉炒め
  ・一口がんも煮・いんげんごま和え
   
   426キロカロリー

12月1週目のメニュー

12月2日(月)
 
 お昼のごはん
 
  ・鶏肉の揚げ煮
  ・ちくわとニラの卵とじ
  ・マカロニサラダ
  
   358キロカロリー
 

 夜のごはん
  
  ・鰯の天ぷら
  ・野菜炒め
  ・糸こんとえのきの炒り煮

   316キロカロリー






12月3日(火)
 
 お昼のごはん
 
  ・鯖のねぎみそ焼き
  ・ほうれん草のソテー
  ・じゃが芋のかつお煮

   302キロカロリー

 
 夜のごはん
  
  ・肉豆腐
  ・揚げだし野菜
  ・水菜サラダ   
   
   343キロカロリー






12月4日(水)  
 
 お昼のごはん
 
  ・豚肉のケチャップ炒め
  ・炊き合わせ
  ・ちくわといんげんのごまサラダ

   401キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・手作りコロッケ
  ・切昆布とさつま揚げの煮物
  ・ふろふき大根

   291キロカロリー 






12月5日(木) 

 お昼のごはん

  ・さんまの塩焼き
  ・ごぼうとこんにゃくのみそ煮
  ・チンゲン菜のじゃこ炒め
  
   314キロカロリー

 夜のごはん
 
  ・豚肉のおろしあん
  ・れんこんと油揚げの甘辛炒め
  ・白菜のおひたし
   
   318キロカロリー






12月6日(金) 

 お昼のごはん   

  ・ハムカツ
  ・豆腐のそぼろ煮
  ・ポテトの千切りサラダ

   280キロカロリー 

 夜のごはん

  ・鶏肉のレモン蒸し
  ・イカと里芋の煮物
  ・白和え

   288キロカロリー






12月7日(土)

 お昼のごはん

  ・ブリ大根
  ・小松菜の炒め煮
  ・海藻サラダ

   369キロカロリー   

 夜のごはん
  
  ・エビカツ・揚げじゃが
  ・回鍋肉
  ・カリフラワーとブロッコリーのサラダ
   
   385キロカロリー

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くらしカフェ

Author:くらしカフェ
赤ちゃんからお年寄りまで、皆様のお越しをおまちしております。

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