くらしカフェ　日々ごはん

６月３０日（月）
　
　お昼のごはん
　
　　・豚肉のおろしあん　　　
　　・キャベツの煮びたし
　　・マカロニサラダ
　　
　　　３１６キロカロリー
　
　夜のごはん
　　
　　・サワラの西京焼き
　　・豚肉と白菜の煮物
　　・胡瓜の梅肉醤油和え

　　　２６２キロカロリー

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７月１日（火）　
　
　お昼のごはん
　
　　・袋煮
　　・春巻き／唐辛子の焼き浸し
　　・大根ともやしの和え物

　　　３７６キロカロリー

　
　夜のごはん
　　
　　・唐揚げ　　
　　・野菜のかつお煮
　　・パプリカとひじきのサラダ　　　
　　　
　　　３８７キロカロリー

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７月２日（水）
　
　お昼のごはん
　
　　・肉だんごの甘辛煮／卵焼き　　　
　　・筑前煮
　　・小松菜の昆布和え
　　
　　　３７０キロカロリー
　

　夜のごはん
　　
　　・鰺の塩焼き
　　・ほうれん草のソテー
　　・三色なます

　　　２８５キロカロリー

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７月３日（木）
　
　お昼のごはん
　
　　・エビフライ
　　・大根のそぼろ煮
　　・和風サラダ

　　　２５５キロカロリー

　
　夜のごはん
　　
　　・肉豆腐　
　　・揚げじゃが／ちくわの炒り煮
　　・カリフラワーとブロッコリーのサラダ　　　
　　　
　　　３７７キロカロリー

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７月４日（金）　　
　
　お昼のごはん
　
　　・鶏肉のレモン蒸し
　　・炊き合わせ
　　・ポテトといんげんのサラダ

　　　３９２キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・鱈のフリッター
　　・キャベツのスープ煮
　　・茄子のおかか炒め

　　　２７８キロカロリー　

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７月５日（土）　

　お昼のごはん

　　・白身魚のマヨネーズ焼き
　　・きんぴら
　　・麩と胡瓜の酢みそ和え
　　
　　　２９４キロカロリー
　

　夜のごはん
　
　　・酢豚
　　・ぜんまいの煮物
　　・チンゲン菜の磯辺あえ
　　　
　　　２９４キロカロリー

１月４日（土）

　お昼のごはん

　　・エビカツ
　　・白菜と肉団子の煮物
　　・ひじきとれんこんのサラダ

　　　３００キロカロリー　 　

　夜のごはん
　　
　　・袋煮と大根の煮物
　　・ほうれん草の卵炒め
　　・じゃが芋のなめ茸和え
　　　
　　　３７３キロカロリー

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１月６日（月）
　
　お昼のごはん
　
　　・鯖の煮付け
　　・切り干し大根煮
　　・揚げだし茄子
　　
　　　３１０キロカロリー
　

　夜のごはん
　　
　　・カツの卵とじ
　　・野菜のかつお煮
　　・海藻サラダ

　　　２６２キロカロリー

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１月７日（火）
　
　お昼のごはん
　
　　・牛肉ときのこのおろし煮
　　・豆腐ハンバーグ
　　・水菜サラダ

　　　４２７キロカロリー

　
　夜のごはん
　　
　　・鰆のねぎ味噌焼き
　　・焼きそば
　　・春雨と大根のごま酢和え　　　
　　　
　　　３２９キロカロリー

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１月８日（水）　　
　
　お昼のごはん
　
　　・鰤の揚げ煮
　　・春雨の中華炒め
　　・大豆とキャベツのサラダ

　　　４７２キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・鶏のつくね
　　・ひじきの五目煮
　　・大学芋風

　　　４２６キロカロリー　

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１月９日（木）　

　お昼のごはん

　　・鶏肉の香草焼き
　　・さつま揚げとほうれん草の卵とじ
　　・いんげんとツナのソテー
　　
　　　２３１キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・鰺の南蛮漬け
　　・八宝菜
　　・いろどりサラダ
　　　
　　　３１６キロカロリー

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１月１０日（金）　

　お昼のごはん　 　

　　・カレイの野菜あんかけ
　　・じゃが芋のそぼろ煮
　　・三色和え

　　　３１８キロカロリー　

　夜のごはん

　　・スタミナ炒め
　　・茄子田楽・煮卵
　　・白菜とごぼ天の煮びたし

　　　３４１キロカロリー

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１月１１日（土）

　お昼のごはん

　　・肉豆腐
　　・ちくわの天ぷら
　　・大根と油揚げの炒り煮

　　　３８７キロカロリー　 　

　夜のごはん
　　
　　・鱈のフリッター
　　・豚肉と厚揚げのみそ炒め
　　・小松菜の昆布和え
　　　
　　　２９４キロカロリー

１２月９日（月）
　
　お昼のごはん
　
　　・サワラの西京焼き
　　・さつま揚げといんげんの甘辛炒め
　　・さつま芋の含め煮
　　
　　　２８０キロカロリー
　

　夜のごはん
　　
　　・豚カツ
　　・大豆ひじき
　　・れんこんサラダ

　　　３８８キロカロリー

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１２月１０日（火）
　
　お昼のごはん
　
　　・牛肉の卵とじ
　　・茄子のはさみ天
　　・長芋ともずくの酢の物

　　　３００キロカロリー

　
　夜のごはん
　　
　　・白身魚のマヨネーズ焼き
　　・ジャーマンポテト
　　・油揚げとピーマンのかつお煮　　　
　　　
　　　３３１キロカロリー

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１２月１１日（水）　　
　
　お昼のごはん
　
　　・鮭の南蛮づけ
　　・こんにゃくと油揚げの炒め煮
　　・ほうれん草ともやしのナムル

　　　３５１キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・鶏肉のクリーム煮
　　・茄子とピーマンのみそ炒め
　　・キャベツとハムのサラダ

　　　２７９キロカロリー　

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１２月１２日（木）　

　お昼のごはん

　　・ロールキャベツ・ソーセージのフリッター
　　・きんぴら
　　・ポテトサラダ
　　
　　　４６９キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・揚げだし豆腐
　　・卵焼き
　　・筍とわかめの煮物
　　　
　　　３２７キロカロリー

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１２月１３日（金）　

　お昼のごはん　 　

　　・エビフライ
　　・厚揚げと白菜の煮物
　　・パプリカとひじきのサラダ

　　　３６７キロカロリー　

　夜のごはん

　　・豚肉と大根のこってり煮
　　・肉団子の甘酢あんかけ
　　・小松菜の辛子和え

　　　３０７キロカロリー

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１２月１４日（土）

　お昼のごはん

　　・鶏肉のごま風味焼き
　　・ちくわの野菜炒め
　　・麩と胡瓜の酢みそ和え

　　　３０８キロカロリー　 　

　夜のごはん
　　
　　・鯖の揚げ煮
　　・白菜のひき肉炒め
　　・一口がんも煮・いんげんごま和え
　　　
　　　４２６キロカロリー

１２月２日（月）
　
　お昼のごはん
　
　　・鶏肉の揚げ煮
　　・ちくわとニラの卵とじ
　　・マカロニサラダ
　　
　　　３５８キロカロリー
　

　夜のごはん
　　
　　・鰯の天ぷら
　　・野菜炒め
　　・糸こんとえのきの炒り煮

　　　３１６キロカロリー

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１２月３日（火）
　
　お昼のごはん
　
　　・鯖のねぎみそ焼き
　　・ほうれん草のソテー
　　・じゃが芋のかつお煮

　　　３０２キロカロリー

　
　夜のごはん
　　
　　・肉豆腐
　　・揚げだし野菜
　　・水菜サラダ　　　
　　　
　　　３４３キロカロリー

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１２月４日（水）　　
　
　お昼のごはん
　
　　・豚肉のケチャップ炒め
　　・炊き合わせ
　　・ちくわといんげんのごまサラダ

　　　４０１キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・手作りコロッケ
　　・切昆布とさつま揚げの煮物
　　・ふろふき大根

　　　２９１キロカロリー　

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１２月５日（木）　

　お昼のごはん

　　・さんまの塩焼き
　　・ごぼうとこんにゃくのみそ煮
　　・チンゲン菜のじゃこ炒め
　　
　　　３１４キロカロリー

　夜のごはん
　
　　・豚肉のおろしあん
　　・れんこんと油揚げの甘辛炒め
　　・白菜のおひたし
　　　
　　　３１８キロカロリー

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１２月６日（金）　

　お昼のごはん　 　

　　・ハムカツ
　　・豆腐のそぼろ煮
　　・ポテトの千切りサラダ

　　　２８０キロカロリー　

　夜のごはん

　　・鶏肉のレモン蒸し
　　・イカと里芋の煮物
　　・白和え

　　　２８８キロカロリー

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１２月７日（土）

　お昼のごはん

　　・ブリ大根
　　・小松菜の炒め煮
　　・海藻サラダ

　　　３６９キロカロリー　 　

　夜のごはん
　　
　　・エビカツ・揚げじゃが
　　・回鍋肉
　　・カリフラワーとブロッコリーのサラダ
　　　
　　　３８５キロカロリー